Інфрачервона сауна: користь і шкода, особливості використання

Інфрачервона сауна: користь і шкода, особливості використання та рекомендації

З даної статті можна дізнатися, якими особливостями і властивостями володіє інфрачервона сауна: користь і шкоду випромінювання, його вплив на людський організм, правила використання ІК-кабінок, їх види, принцип роботи і пристрій. У тексті містяться рекомендації фахівців, показання та протипоказання до застосування, відгуки споживачів і розцінки на випромінювачі.

Пристрій інфрачервоної сауни: що це таке, принцип роботи випромінювачів

Щоб зрозуміти всі переваги та необхідність застосування інфрачервоного випромінювання, слід вивчити пристрій самої сауни: що це таке, за яким принципом вона працює і яке має вплив на людину.

Підбирати форму та дизайн кімнати слід з урахуванням оформлення приміщення, де вона буде встановлена

На відміну від звичайних парилень, інфрачервона сауна не така жарка, тому вона стане прекрасною альтернативою для людей, які важко переносять високі температури.

Що таке інфрачервона сауна і чим вона відрізняється від парилень

Інфрачервона сауна являє собою приміщення невеликого розміру, виготовлене з матеріалів природного походження. Найчастіше для цих цілей використовується деревина. У більшості випадків такі сауни мають вигляд ІЧ-кабін, які розраховані на одночасне перебування 1-2 чоловік. Всередині встановлено випромінювачі з інфрачервоними хвилями. Завдяки їм прогріваються тіла, що потрапляють у зону дії. Інфрачервоні хвилі є частиною світлового спектру. Вони невидимі, але здатні прогрівати різні предмети.

Самий популярний матеріал для виготовлення кабінок інфрачервоних саун — натуральна деревина

Якщо розглядати в загальних рисах, то все лазні мають схожий принцип роботи, передбачає нагрівання одного об’єкта від іншого. Відмінності полягають лише в способі передачі, який може бути:

Контактне нагрівання відбувається в момент, коли гарячий предмет доторкається до холодного, віддаючи йому свою інфрачервоне випромінювання. У передачі тепла конвекційним способом задіяний проміжний носій, як правило, вода або повітря. У лазнях традиційного типу нагрівання людського тіла відбувається за рахунок повітря.

Хвильовий спосіб передбачає використання інфрачервоних хвиль. При цьому на людину впливає безпечне випромінювання. Інфрачервоні хвилі проникають під шкіру на 4 см, забезпечуючи прогрівання тіла, суглобів і внутрішніх органів. В результаті цього у людини посилюється потовиділення, причому сам повітря не нагрівається. З цієї причини максимальна температура в інфрачервоних саунах для будинку складає не більш 50°С, у той час як звичайні парилки прогріваються аж до 110°С.

Типові рішення габаритних розмірів кабінок для інфрачервоних саун

Цікавий факт! Будь-які тіла випромінюють інфрачервоні хвилі, в тому числі і людина. Найсильнішим джерелом такого випромінювання є сонце. Відчутне шкірою від його променів тепло і є інфрачервоними хвилями.

Види і особливості інфрачервоних випромінювачів для сауни

Найважливішим компонентом сауни є випромінювачі. Тому перед тим, як купити інфрачервону кабіну бажано дізнатися довжину вироблених хвиль. З урахуванням цієї особливості виділяють наступні види випромінювання:

Довгі хвилі вважаються найбезпечнішими. Цей тип випромінювання максимально наближений до того, що виходить від людського тіла. Даний показник знаходиться в діапазоні 70-200 мкм. Короткі і середні по довжині хвилі застосовуються для обігріву приміщень великого розміру. Тому відповідь на питання, чи шкідливі інфрачервоні обігрівачі, залежить від того, в якому діапазоні хвилі випромінюються.

Різноманіття форм, розмірів та технічних характеристик дозволяють встановити інфрачервону сауну практично в будь-якому приміщенні

Ціна інфрачервоної сауни залежить від того, з якого матеріалу виготовлений випромінювач.
Виробники використовують:

• метал (нержавіюча сталь, інколой, метал з оцинкуванням або хромованим покриттям);
• кераміку;
• кварцове скло.

Інколой являє собою особливий металевий сплав, що складається з заліза, хрому і нікелю. Цей матеріал ефективний і практичний, тому він частіше інших використовується для виготовлення інфрачервоних обігрівачів для сауни.

Вибираючи ту чи іншу модель інфрачервоної сауни особливу увагу слід приділити нагрівальним елементам

Вплив інфрачервоного випромінювання на організм людини

Незважаючи на те, що температура в інфрачервоній сауні не перевищує 50°С, випромінювання здатне проникати вглиб тіла і добре прогрівати організм. Причому такий нагрів більш ефективний, ніж у звичайній парильні. Якщо порівнювати традиційні лазні з інфрачервоними саунами, то в першому випадку хвилі проникають в тіло всього на 3-5 мм, а в другому – до 40 мм.

Справа в тому, що довжина інфрачервоного випромінювання практично така ж, що і у теплових хвиль, які виходять від людини. Їх вплив на організм не сприймається як чужорідне, тому тіло не перешкоджає нагріванню. При цьому температура людини підвищується до 38,5°С.

Вплив ІЧ-хвиль на організм не сприймається як чужорідне, тому тіло не перешкоджає нагріванню

Властивості інфрачервоного випромінювання:

• знищення шкідливих мікроорганізмів і вірусів;
• омолоджування;
• профілактичний та лікувальний вплив.

На кожному етапі відбуваються певні процеси. Докладний їх розгляд дозволить зрозуміти механізм впливу сауни на людину. Спочатку портативну інфрачервону сауну слід підготувати до сеансу. Для цього встановлюється необхідний рівень вологості (приблизно 45-50%) та температурний режим (близько 35-38°С). Протягом перших 10 хв. сауна накопичує енергію. За цей проміжок часу у людини спостерігається незначне потовиділення і підвищення температури тіла до 38°С.

Інфрачервоні хвилі дбайливо прогрівають тіло, суглоби і органи людини

Протягом наступних 12 хв. верхні шари шкіри починають активно виділяти вологу, через що збільшується рівень потовиділення і підвищується швидкість кровообігу, а також поліпшується обмін речовин в організмі. Разом з рідиною тіло позбавляється від частини шкідливих речовин і токсинів.

Зверніть увагу! Чим коротше довжина хвилі, тим сильніше прогріваються предмети, що потрапляють під її вплив.

Далі об’єм виділеної вологи поступово починає зменшуватися, оскільки організм за цей час вже встиг виділити частину незв’язаної води. В процесі цього спостерігається швидке підвищення температури тіла. Оптимальна тривалість сеансу становить 30 хв. Після цього потрібно залишити сауну. На цьому етапі інтенсивність потовиділення може збільшитися. Цей процес, як правило, триває не більше 8 хв.

Одномісна інфрачервона кабінка — прекрасний варіант для малогабаритних квартир

Інфрачервона сауна: користь і шкода випромінювачів, сфера застосування

Багато споживачів віддають перевагу інфрачервоних саун для квартири. На відміну від звичайних парилень ці конструкції мають безліч переваг:

Якщо перевищити час перебування в лазні, це може стати причиною перевантаження серцевого м’яза.

При обмеженій площі варто звернути увагу на схову комбінованого типу

Чим корисна інфрачервона сауна: лікувальний ефект випромінювання

Крім профілактичного впливу на організм людини і його укріплення, інфрачервона сауна допомагає справлятися з деякими захворюваннями.

Стаття по темі:

Фото ремонту ванної кімнати малих розмірів: створюємо ванну з розумом

Плануємо простір: вибір плитки, освітлення, сантехніка, меблі, пральна машинка. Труби і гідроізоляція.

Інфрачервоне випромінювання позитивним чином впливає на тіло людини:

• стабілізує рівень артеріального тиску;
• підвищує ефективність лікування ЛОР-захворювань;
• зміцнює стінки судин;
• знижує кількість холестерину в крові;
• сприяє загоєнню травм і ран, наприклад, вивихів, ударів, переломів;
• зменшує больові відчуття в суглобах, спині та м’язах;
• завдяки посиленому кровообігу покращується робота нирок;
• посилює імунітет;
• сприяє розсмоктуванню синців і гематом;
• нормалізує режим сну;

Лікувальні можливості ІЧ сауни будуть корисні під час реабілітації після травм

• знижує болючі відчуття в період менструацій і під час головних болів;
• сприяє лікуванню таких шкірних захворювань, як лупа, вугри, дерматози, прищі тощо;
• усуває стрес;
• сприяє загоєнню шрамів і рубців.

Важливо! Не можна використовувати інфрачервону сауну в якості єдиного способу лікування. Фахівець призначає процедури, як допоміжну частину комплексної терапії.

Чим корисна сауна з інфрачервоним випромінюванням: косметичний ефект

Крім медицини, сфера застосування сауни поширюється і на рішення косметичних проблем. Під час сеансу тіло людини виділяє велику кількість поту. В результаті цього відбувається очищення шкіри і видалення відмерлих клітин. Подібні процедури призначаються людям, що мають проблеми з прищами і вуграми.

ІЧ сауна » не потребує особливого догляду, достатньо просто провітрювати її після використання

Такі кабінки встановлюються не тільки в косметологічних кабінетах, але і в спортивних залах, де застосовується інфрачервона сауна для схуднення. Сеанс теплового впливу тривалістю 30 хв. спалює таку ж кількість калорій, що і пробіжка довжиною 10 км. Однак самостійне використання сауни для схуднення не принесе значних результатів.

Для досягнення помітного ефекту процедуру слід застосовувати комплексно, у поєднанні з іншими заходами:

• правильним харчуванням;
• регулярними заняттями спортом;
• застосуванням спеціалізованих косметичних засобів.

Інфрачервоне випромінювання прискорює розсмоктування молочної кислоти, яка утворюється в м’язах під час тренувань. Спортсмени активно використовують сауну для зниження больових відчуттів і відновлення організму.

Кабінки для інфрачервоних саун можуть бути прямокутними, кутовими або полігональної

Використання інфрачервоної сауни: показання та протипоказання

Перед тим, як використовувати інфрачервоні випромінювачі, слід з’ясувати, кому протипоказана лазня, а для кого вона буде нести позитивний ефект. Інакше можна завдати шкоди організму.

Показання до застосування поширюються на людей, які мають такі порушення:

• розлади нервової системи (дратівливість, стомлюваність, защемлення нерва, розсіювання уваги, погіршення пам’яті);
• порушений кровообіг і скачки тиску;
• зниження імунітету і часті застуди;
• патології опорно-рухового апарату (ревматизм, спазми в м’язах, сколіоз, бурсит);
• проблеми, що зачіпають систему травлення, в тому числі порушення обміну речовин на клітинному рівні і уповільнений метаболізм;
• наявність кропив’янки, псоріазу, вугрового висипу, екземи і целюліту;
• ознаки менопаузи.

Крім цього можливості сауни будуть корисні під час відновлювального періоду після перенесених запальних процесів, захворювань інфекційного характеру і травм.

На ринку представлений широкий асортимент різних рішень ІК кабінок

Важливо! Випромінювання підсилює ефект косметичних засобів, нанесених на шкіру. Щоб уникнути алергічних реакцій, не рекомендується використовувати речовини, які не призначені для сауни.

Які має протипоказання інфрачервона сауна:

• загострення шкірних захворювань;
• прийом лікарських препаратів (використання деяких медикаментів в комплексі з сауною може призвести до побічних ефектів);
• наявність пухлин і онкологічних захворювань;
• період менструацій і наявність кровотеч;
• захворювання, що зачіпають передміхурову залозу;
• мастопатія;
• післяопераційний період;
• гінекологічні захворювання (міома, фіброма, ендометріоз);
• інфекційні і простудні хвороби;
• порушення в роботі серцевого системи (низький або високий тиск, тахікардія, серцева недостатність, анемія);
• хвороби сечовивідної системи (нефрит, цистит);
• наявність імплантів;
• запалення і хвороби суглобів (артроз, артрит).

Для досягнення найкращого терапевтичного ефекту не рекомендується виходити з кабінки під час процедури

У деяких випадках прогрівання допомагає впоратися з простудними захворюваннями, тому багато людей замислюються, чи можна при гаймориті ходити в лазню. Для його лікування може використовуватися фітотерапія, промивання, інгаляція. Однак у період загострення хронічного гаймориту відвідувати кабінку суворо заборонено.

Як часто можна відвідувати сауну: користь і шкода, особливості процедури і правила

Правила відвідування інфрачервоної сауни багато в чому відрізняються від процедури, що використовується в звичайних парильнях. Тривалість сеансу не перевищує півгодини. Цього цілком достатньо для досягнення необхідного ефекту. При цьому забороняється виходити з кабіни навіть на короткий час. Зате можна відкрити двері, якість процедури від цього не постраждає.

Кутова інфрачервона кабінка з масиву червоного дерева

Під час сеансу дуже важливо підібрати відповідну позу. Людина має сидіти на лаві з опущеними на підлогу ногами. Потрібно стежити, щоб спина залишалася прямою. В кабінках випромінювачі встановлені не тільки на стінах, але і під сидінням. З цієї причини сидяча поза вважається найбільш ефективною. Обов’язково слід пити під час сеансу велику кількість води. Шкода інфрачервоного випромінювання при відсутності протипоказань не доведений, проте, споживання рідини дозволить уникнути зневоднення.

Порівняльна характеристика ІЧ-сауни і російської лазні:

КритерииРусская баняИнфракрасная саунаВремя підготовки, хв. 60-12010-15Как часто можна відвідувати сауну1 раз в неделю1 раз в неделюТемпературный режим, °С90-11045-50Продолжительность сеансу, хв. Тривалість сеансу, хв. 30Эффектрасслабление, сонливість, усталостьприлив энергииЗатраты энергиивысокиевысокие

Шкода інфрачервоного випромінювання можливий лише в тому випадку, якщо нехтувати правилами відвідування, наприклад, збільшувати час і кількість сеансів, ігнорувати протипоказання і т. п. Якщо сауна відвідується часто, бажано скоротити час перебування у ній до 20 хв. В цьому випадку оптимальна кількість сеансів – до 2 разів на тиждень.

Обладнуючи інфрачервону сауну у себе в будинку, не варто забувати про додаткове місце для відпочинку після процедури

Зверніть увагу! Після сауни не рекомендується приймати холодний душ. Організм не сприймає вплив інфрачервоного випромінювання як перегрів. Можна обмежитися теплим душем, який дозволить змити з шкіри залишки поту і зволожити її.

Користь і шкода сауни: як уникнути негативного впливу

Позитивний ефект залежить від того, наскільки ретельно осіб слід встановленим правилам. Перед тим як приступити до процедури, обов’язково потрібно змити з обличчя і тіла косметичні засоби і прийняти душ. Не допускається застосування перед сеансом лосьйонів, кремів і скрабів. В іншому випадку на шкірі може виникнути не тільки алергія, але й опіки.

Стильне і лаконічне виконання ІК кабінки

Також фахівці не рекомендують перед процедурою і відразу ж після неї та безпосередньо перед нею вживати їжу. Краще зробити перерву тривалістю 1 ч. (їжа, яка приймається перед відвідуванням сауни, повинна бути легкою). Для витирання поту слід використовувати сухий рушник. Якщо цього не робити, волога на шкірі буде сповільнювати нагрівання тіла і блокувати тепло. Для поповнення водного балансу після відвідування сауни потрібно випити зелений чай або чисту воду.

Щоб уникнути негативного впливу, потрібно дотримуватися кількох вимог:

Кутова чотиримісна сауна з вільхи

Після сеансу в інфрачервоній сауні тіло потребує відпочинку. Для цього достатньо 10-15 хв. Теплий душ дозволить позбутися від залишків поту. Потім на чисту і суху шкіру можна нанести будь-які косметичні засоби.

Чи можуть завдати інфрачервоні обігрівачі шкоди дитині

Інфрачервоне випромінювання корисно не тільки для дорослих, але і для дітей. За умови дотримання правил організм малюка під час перебування в кабінці зміцниться і оздоровиться.

Для відвідування ІК-сауни дитині необхідно отримати консультацію педіатра

Запобіжні заходи для дітей:

Корисна порада! Для дітей особливо корисні соляні інфрачервоні сауни. В якості оздоблювального матеріалу в кабінках використовується замість деревини плитка, виготовлена з гімалайської солі.

При експлуатації не рекомендується поливати кабінку водою

Чи може завдати інфрачервона сауна шкоду вагітної або годуючої жінки

Під час вагітності не заборонені оздоровчі процедури (за відсутності ускладнень), проте відвідувати сауну в такому положенні потрібно вкрай обережно. Справа в тому, що в кабінці прогрівається все тіло, під тепловий вплив потрапляє навіть поперек і живіт. Ніхто не може знати заздалегідь, яким чином відреагує на подібну процедуру організм вагітної жінки. Тому обов’язково перед відвідуванням потрібно отримати консультацію лікаря.

Годуючі мами можуть відвідувати інфрачервону сауну. Однак слід враховувати той факт, що випромінювачі підвищують температуру тіла до 38,5°С, в результаті цього молоко може «перегоріти».

Особливою популярністю користуються сольові інфрачервоні сауни

Якщо ж мама не годує малюка грудьми, то перше відвідування сауни може відбутися не раніше, ніж через 6 тижнів після пологів. В іншому випадку прогрівання може спровокувати погіршення здоров’я, і навіть стати причиною кровотечі.

Яку краще купити інфрачервону сауну: ціна та рекомендації

Асортимент інфрачервоних саун, представлений на ринку, досить широкий. Тому покупка кабінки перетворюється у непросту задачу. Щоб підібрати оптимальний варіант, досить слідувати простим алгоритмом.

Як правило, інфрачервоні сауни мають зрозумілі і зручні системи управління

Переконатися в тому, що кабінка має зручну і зрозумілу систему управління.

Якщо врахувати всі ці нюанси, кабінка буде приносити радість і здоров’я протягом багатьох років. Зрозуміло, важливими критеріями вибору залишається виробник і ціна, які роблять безпосередній вплив на якість конструкції, її довговічність. Не рекомендується поливати кабінку водою або порушувати правила експлуатації, інакше сауна швидко прийде в непридатність.

Як підібрати і купити інфрачервону сауну з оптимальними характеристиками

Для установки інфрачервоної сауни в будинку буде потрібно простір мінімум 1,2х1,2 м. Такий розмір стандартних кабінок, які розраховані на одну людину. Одномісна конструкція може бути встановлена в міській квартирі, наприклад, на лоджії або у ванній. Якщо є додаткова площа, можна встановити кабінку з розмірами 1,5х1,5 м, розраховану на 2-3 чоловік.

Цікаве виконання інфрачервоної кабінки підходить для домашнього спортзалу

Три — або чотиримісні сауни зазвичай встановлюються в приватних і заміських будинках. У продажу зустрічаються кабінки, які здатні забезпечити одночасне перебування 5 і більше осіб. Такі конструкції призначені для спортивних залів і СПА-салонів.

Форма і дизайн кабінки підбирається з урахуванням оформлення приміщення, де вона буде встановлена. Конструкції бувають прямокутними, кутовими, шестикутними.

Корисна порада! Щоб сауна оптимально вписався у стиль приміщення, можна замовити кабінку з відповідним дизайном зовнішньої панелі, яка може бути виготовлена зі скла (дзеркального, матового, прозорого) або МДФ. Урізноманітнити зовнішній вигляд кабінки допоможуть ручки, наличники і інша фурнітура. Всі ці дрібниці дозволять досягти єдності в дизайні.

Габаритні розміри одномісної кімнати інфрачервоної сауни

Для виготовлення кабінок найчастіше використовуються такі породи деревини:

• сибірський кедр;
• обессмоленная сосна;
• осика;
• канадський кедр;
• вільха;
• липа.

Середні ціни інфрачервоних саун на прикладі виробника KOY:

МодельГабариты, мЦена, руб. H01-K61,1х1х285900КОУ H01-ЈК711х1х287000КОУ R05-К11х0,96х2111000ЈК-R81011х0,9х1,95112800JK-R21021,1х1,05х1,95112800H03-K611,3х1,3х2114200

Багато покупців вже оцінили переваги інфрачервоної сауни, відгуки споживачів з форумів підтверджують це.

«Відвідую сауну після тренувань у спортзалі. Мені подобається, що температура в кабінці невелика, але при цьому потієш інтенсивніше, ніж у лазні. Після 10-ти процедур у мене помітно покращився стан шкіри, вона стала чистою, пори зменшилися. А відсутність болю в м’язах після занять спортом – додатковий плюс».

Марина Фомічова, р. Москва

«В минулому році чоловік подарував невеличку інфрачервону кабіну на день народження. Відчуття класні. Після кількох сеансів трохи втратила у вазі. Відмінна річ. Раджу спробувати».

Катерина Щеглова, р. Єкатеринбург

Монтажні розміри для установки кутовий кабінки інфрачервоної сауни

Виготовлення інфрачервоної сауни своїми руками

Інфрачервону сауну можна виготовити власними руками. Для цього буде потрібно набір необхідних знань і відповідні інструменти.

Етапи будівництва інфрачервоної сауни:

Перед тим, як приступати до роботи, вибраний проект потрібно узгодити у відповідних відомствах. Особливо це стосується тих випадків, коли сауна встановлюється в квартирі. Доведеться отримати дозвіл у житловій інспекції, архітектурно-будівельний нагляд, пожежної служби, санітарно-епідеміологічної служби та інших організаціях.

Тривимірний проект сауни комбінованого типу

Якщо цей процес надто складний, завжди можна придбати компактну конструкцію у готовому вигляді і піклуватися про своє здоров’я протягом усього року. Догляд за кабінкою дуже простий. Достатньо лише провітрювати конструкцію після використання протягом 20 хв.

Юлія Сиволап 2018-07-06T15:53:20+00:00 Приміщення| ОЦІНИТЕ
МАТЕРІАЛ Завантаження… ПОДІЛІТЬСЯ
У СОЦСЕТЯХFacebookTwitterOkGoogle+PinterestVk