Фітнес із зірками: Секрети гарної форми з Инстаграма знаменитостей

Життя акторів — непередбачувана. Сьогодні вас можуть попросити скинути для ролі десяток кіло, а завтра — набрати ще більше, причому повертатися до хорошій формі після зйомок доведеться незмінно. В еру соціальних мереж багато знаменитостей воліють не приховувати маніпуляції зі своїм тілом і ділитися в своїх профілях секретами схуднення і гарної форми. Розбираємо, у кого варто повчитися якісному фітнесу.

Фитнес со звёздами: Секреты хорошей формы из Инстаграма знаменитостей

Фітнес із зірками: Секрети гарної форми з Инстаграма знаменитостей

Арнольд Шварценеггер

Рельєфне тіло до 69 років? Так, якщо ви — Арнольд Шварценеггер! Прославившись як бодібілдер, актор, телеведучий і політик вже не може вдарити в бруд обличчям і підтримує свою форму навіть у такому поважному віці. Днями у своєму Инстаграме він продемонстрував ефективну тренування для ніг — а взагалі, у «залізного Арні» багато чому можна навчитися.

Арнольд Шварценеггер в спортзалі

Step 1, open Snapchat. Step 2, open my Lifting with Arnold story. Step 3: learn and laugh.

Відео опубліковано Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 8 Лют 2017 о 8:07 PST

КІМ КАРДАШ’ЯН

Світська левиця відома тим, що ввела моду на «визначну» «п’яту точку» — в Мережі можна знайти чимало відеозаписів, на яких Кім Кардашьян-Уест демонструє, як правильно тренувати свій, як каже зірка, «горіх». Однак, якщо подивитися її профіль у Инстаграме, то можна побачити, що дівчина в принципі веде дуже активний спосіб життя: 36-річна мати двох дітей не проти поплавати у басейні, пограти в теніс, побродити в горах або пробігтися по пляжу… зрозуміло, в одязі тільки від самих модних брендів.

Кім Кардашьян під час гри в теніс

Bikini tennis anyone? 🎾

Фото опубліковано Kim Kardashian West (@kimkardashian) Сер 26 2016 о 7:09 PDT

ДУЕЙН «СКЕЛЯ» ДЖОНСОН

«Скала» не тільки найсексуальніший чоловік живуть, за версією журналу People, але і власник неймовірно популярного Инстаграма. Колишній рестлер, спортивна кар’єра якого принесла йому потужне і мускулисте тіло, і сьогодні підтримує форму регулярними тренуваннями, не забуваючи ділитися секретами з тими, хто хоче хоч трохи наблизитися до свого ідеалу. В його соціальних мережах — рекомендації та мотивуючі відео. Правда, Дуейн тренується з досить значним вагою, тому сліпо слідувати його радам все ж не варто усім початківцям завсідникам «гойдалки».

Дуейн Джонсон у спортзалі

I appreciate and welcome the feedback from people who disagree (and agree) with Kevin Plank’s words on CNBC, but these my words are neither, nor my beliefs. His words were divisive and lacking in perspective. Inadvertently creating a situation where the personal political opinions of UA’s partners and its employees were overshadowed by the comments of its CEO. A good company is not solely defined by its CEO. A good company is not defined by the athlete or celebrity who partners with them. A good company is not a single person. A good company is a team, a group of brothers and sisters committed to working together each and every day to provide for their families and one another and the clients they serve. We don’t partner with a brand casually. I partner with brands I trust and with people who share my same values. That means a commitment to diversity, inclusion, community, open mindedness and some serious hard work. But it doesn’t mean that I or my team will always agree with the opinion of everyone who works there, including its ванкувера. Great leaders inspire and galvanize the masses during turbulent times they don’t cause people to divide and disband. My responsibility here is not only to the global audience we serve, but also to the thousands of workers who pour blood, sweat, and tears into making Under Armour strong. A group of diverse hardworking men and women who possess integrity, respect and compassion for one another and the world they live in. Debate is healthy. But in a time of widespread disagreement, so is loyalty. I feel an obligation to stand with this diverse team, the American and global workers, who are the б’ється серцем heart and soul of Under Armour and the reason I chose to partner with them. My commitment is as bad as my sweat and callouses that thicken daily. #CommittedToThePeople

Фото опубліковано therock (@therock) 9 Лют 2017 о 10:36 PST

ЛЕДІ ГАГА

Ексцентрична актриса і співачка демонструє у своїх кліпах і на концертах справжні чудеса акробатики. За визнанням Леді Гаги, вона тренується щодня, причому в її активі — гімнастика, силові вправи і багато танців. Для тих, хто заздрить стрункості і гнучкості зірки, можна порадити модне фітнес-напрямок — зумба: допомагає розвинути пластичність, спалити зайві кілограми і весело провести час, тому що тренування більше схожа на одну велику гавайську вечірку.

Леді Гага з мамою демонструють чудову форму

Me and mom in the End Zone 👯🏈💕

Відео опубліковано xoxo, Joanne (@ladygaga) Січ 30 2017 в 1:00 PST

ДЖЕЙСОН СТЭЙТЕМ

Одного погляду на Джейсона достатньо, щоб зрозуміти: він може розбити не тільки обличчя ворога, але і жіноче серце. Його м’язам позаздрять багато, але становище зобов’язує — зараз для спалювання калорій зірка бойовиків віддає перевагу бійок. Його батько був боксером і гімнастом і навчав цього Джейсона, він любив бойові мистецтва і часто використовував маленького Джейсона як «грушу». Стэйтем є фахівцем в області бойових мистецтв і разом з Гаєм Річі займається бразильське джиу-джитсу.

Стэйтем відпрацьовує прийоми

Fast 8 is now underway! @fastandfuriousmovie. #F8

Фото опубліковано Jason Statham (@jasonstatham) Травень 27 2016 в 10:27 PDT

ГАЛЬ ГАДОТ

Для актриси і моделі спорт не хобі, а друга професія: під час служби в ізраїльській армії майбутня Диво-жінка працювала фітнес-інструктором. Специфіка її ролі — войовничої амазонки — передбачає наявність рельєфних м’язів і дивовижну спритність, так що актриса, готуючись до зйомок, проводила в спортзалі особливо багато часу, не забуваючи ділитися з шанувальниками фотографіями і відео цього процесу.

Галь Гадот на тренуванні

One of my favorite workout routines! #boxing #workhard #workoutwednesday

Фото опубліковано Gal Gadot (@gal_gadot) Сер 3 2016 о 9:30 PDT

Зараз, щоправда, у низці її активних тренувань наступила перерва: Галь готується стати матір’ю вдруге. Однак для актриси це не привід запускати себе: вона багато часу проводить в прогулянках по пляжу і дотримується принципів правильного харчування.

Середньостатистичний обід Галь Гадот

Late snack time 😋#love #vegan #vegetarian #food

Фото опубліковано Gal Gadot (@gal_gadot) 31 Січ 2017 о 9:48 PST

ВИН ДИЗЕЛЬ

Коли у Віна Дизеля залишається час на підтримання форми свого могутнього тіла, незрозуміло: судячи по соціальним мережам, актор і так розривається між зйомками, промо-турами своїх численних нових картин і фотосесіями. Ймовірно, його секрет у тому, щоб не розслаблятися навіть на відпочинку: замість релаксу на пляжі — серфінг, замість чілаут-зони в готелі — імпровізована тренування на свіжому повітрі.

Вин Дизель на відпочинку

All love… #xXxThursdays

Відео опубліковано Vin Diesel (@vindiesel) Дек 29 2016 в 1:44 PST

БЛЕЙК ЛАЙВЛІ

Дружина Райана Рейнольдса стала мамою вдруге у вересні минулого року, і прийшла пора їй повертатися до колишньої форми. Насправді, у своєму Инстаграме актриса тільки робить вигляд, що намагається сховатися від суворого тренера: на минулому нещодавно церемонії вручення премії «Золотий глобус» вона продемонструвала, що вже готова надіти обтягуючі сукні шикарні і вразити фанів. Можна уявити, скільки праці було вкладено для досягнення такого результату!

Блейк Лайвлі ухиляється від тренування

#FitnessFriday current mood. @donsaladino gives me reason to hide!….

Фото опубліковано Blake Lively (@blakelively) Дек 2 2016 в 2:13 PST

Х’Ю ДЖЕКМАН

Х’ю теж ніби дивується, викладаючи фотографії фітнес-харчування: «Це що, сніданок?». Але ми-то знаємо, як він наполегливо працює над собою: у свої 48 років актор здатний дати фору багатьом молодим, особливо коли з’являється в білій майці і грає м’язами в трейлері «Логана».

Сніданок Х’ю Джекмана

THIS is breakfast!?!

Фото опубліковано Hugh Jackman (@thehughjackman) 11 Січ 2017 о 4:28 PST

Ну, і зайвого випадку продемонструвати, на що він здатний, нестаріючий, як і його герой Росомаха, актор, звичайно ж, не упустить.

Х’ю робить стійку на руках

Proof.

Відео опубліковано Hugh Jackman (@thehughjackman) 3 Січ 2017 о 5:25 PST

МАРГО РОББІ

Марго народилася і виросла в Австралії, а жителі цієї країни, як відомо, не те щоб особливо шанують спортзал: замість цього вони воліють серфінг, плавання в океані і командні ігри на свіжому повітрі. Зірка «Загону самогубців», звичайно ж, слід цієї традиції — правда, для наших холодних широт подібні рекомендації доречні лише кілька місяців у році.

Марго Роббі з друзями

😎🇳🇿

Фото опубліковано @margotrobbie Дек 30 2016 о 6:01 PST

СИЛЬВЕСТР СТАЛЛОНЕ

У свої сімдесят актор не тільки рельєфні м’язи, але й навчає «будувати тіло» своїх красунь-дочок: так, нещодавно він виклав відео, на якому разом з двадцятирічною Софією відвідує тренування з пілатесу. «Слай», будучи спортсменом, розповів, що пілатес виявився для нього несподівано складним видом спорту, але при цьому досить результативним.

Сильвестр і Софія Сталлоне на тренуванні

Brutal! Working out with my daughter doing Pilates… Oh my God. This is like going the distance with Clubber Lang and Drago before breakfast!! This is an amazing workout but definitely not for the faint of heart. I’ve lifted weights I have boxed, wrestled, Track and field, played football and many other sports… But this workout pushes you to the limit… And beyond! @sophiastallone

Відео опубліковано Sly Stallone (@officialslystallone) Лют 10 2017 о 4:33 PST

КЕЙТ БЕКІНСЕЙЛ

43-річна Кейт — любителька похвалитися фотографіями в нижній білизні, але секретів своєї стрункості вона, як правило, просто так не розкриває. Але з будь-якого правила бувають винятки: не так давно акторка стала головною героїнею випуску Shape і зізналася, що дієту майже не дотримується, просто не любить «шкідливості». Але в спортзалі вона завжди викладається по повній! Кейт розповідає, що тренується п’ять-шість разів на тиждень, причому кожна тренування займає приблизно півтори години. Півгодини стабільно актриса проводить на біговій доріжці, інший же час присвячує інтенсивним кардионагрузкам, «виливаючи свою внутрішню енергію». Незважаючи на те, що Бекінсейл дуже любить йогу, саме важкі вправи «найкраще відображаються на її п’ятій точці».

Актриса анонсує своє інтерв’ю журналу Shape

It’s Monday morning . Sniff your armpit and then try to twist your own head off who’s with me @shape

Фото опубліковано Kate Beckinsale (@katebeckinsale) 9 Січ 2017 о 3:30 PST

КРІС ПРЕТТ

Кілька років тому Кріс Претт вразив навіть далеких від кіно людей, перетворившись з типового американського телепня в м’язистого супергероя з чіткими кубиками преса — таку неймовірну роботу він виконав для того, щоб отримати головну роль в «Вартові Галактики». Фотографіями з залу він вже давно перестав хвалитися, але мотивуючі відео в його Инстаграме все ще присутні: так, нещодавно разом зі своєю дружиною Анною Феріс він 22 рази віджався перед камерою. З легкістю!

Кріс Претт і Ганна Феріс віджимаються

Thanks @canadianoutlaw for the #22pushupchallenge Everyday 22 veterans take their own lives. Please know there are people out there thinking about you, praying for you and who appreciate your sacrifice. If you are thinking of harming yourself call 1-800-273-8255.

Відео опубліковано chris pratt (@prattprattpratt) Сер 12 2016 о 6:44 PDT

Олівія Уайлд

Актриса потіє в залі, щоб привести себе у форму після народження дитини, але ділиться поки тільки «спітнілими селфи» з роздягальні, називаючи при цьому своє обличчя «помідором на людському тілі». Скромничає: по фотографії видно, що її фігура майже ідеальна. При цьому актриса багато гуляє і плаває в басейні разом зі своїми дітьми, так що повернення до колишньої стрункості, явно, не за горами.

Олівія ділиться селфи з роздягальні

Nothing cooler than a conspicuous locker room selfie 🙄 but I needed to document the exact shade of holy-fuck-magenta my face turns after getting my ass kicked at @tracyandersonmethod. I’m like a tomato with a human torso that is slowly but surely recovering from popping out a ten pound kiwi. 🤔 🍅🥝👹

Фото опубліковано Olivia Wilde (@oliviawilde) 9 Січ 2017 о 2:21 PST

ДЖЕЙСОН МОМОА

Зірка «Ігри престолів» і майбутній Аквамен стверджує, що спортом він не займається, а фізичну форму підтримує завдяки прогулянок і достатку у своєму житті сексу з коханою жінкою. Кокетує, не інакше: навряд чи цього достатньо для створення настільки значного м’язового каркаса. Але за Инстаграму Джейсона можна зрозуміти, що він дійсно веде активний спосіб життя: скеледром, прогулянки з дітьми, плавання, велосипед, мотобайк і навіть скейтбординг; а для нової ролі — в міні-серіалі «Кордон» — Момоа і зовсім освоїв метання сокири.

«Кхал Дрого» і сокира

When you want to be in north dakota but you got to finish your job. Pissed off. Burning off stink i’m sorry i’m not there. It kills me. All my aloha j. Be safe. I love you #nodapl #standingrock

Відео опубліковано Jason Momoa (@prideofgypsies) Дек 3 2016 о 2:57 PST

Вконтакте
Facebook
Однокласники
Twitter

3813
0

+

0

Марго Роббі,
Вин Дизель,
Арнольд Шварценеггер,
Гай Річі,
Х’ю Джекман,
Ганна Феріс,
Сильвестр Сталлоне,
Кейт Бекінсейл,
Олівія Уайлд,
Блейк Лайвлі,
Кріс Претт,
Джейсон Стэйтем,
Джейсон Момоа,
Галь Гадот,
Дуейн Джонсон,
Райан Рейнольдс,
Леді Гага,
Кім Кардашьян Уест