Зірки готуються до літа: рецепти, поради і методи з Инстаграма
Знаменитості різного ступеня публічності, звичайно, намагаються підтримувати себе у формі завжди, але неминуче наближення пляжного сезону змушує ще активніше працювати над собою. Все-таки купальні костюми покажуть, хто лінувався, а хто стежив за харчуванням та займався спортом!
Зірки готуються до літа: рецепти, поради і методи з Инстаграма
РАЙАН РЕЙНОЛЬДС І БЛЕЙК ЛАЙВЛІ
Зйомки нової частини «Дэдпула» поки не почалися, і Райан Рейнольдс може дозволити собі розслабитися. Але недовго! Замість інтенсивних фізичних навантажень актор вважає за краще більше часу проводити на свіжому повітрі, віддаючи перевагу пішим прогулянкам або їзді на велосипеді. У такі моменти його незмінно супроводжує і блискуча дружина — Блейк Лайвлі (якої, до речі, належить авторство знімка).
Фото з Инстаграма Райана Рейнольдса
Сама Блейк, яка у вересні минулого року стала матір’ю вдруге, навпаки, не так давно почала налягати на силові тренування. Але справа зовсім не в спробах прийти у форму до літнього сезону (варто відзначити, що актриса і так виглядає прекрасно): Лайвлі готується до нової ролі. Незабаром їй чекають зйомки в драмі «Поранена» Ніка Кассаветеса, в якій вона зіграє жінку, з юності виступає на рингу.
Блейк разом зі своїм тренером, Доном Саладіно
#FitnessFriday current mood. @donsaladino gives me reason to hide!….
Х’ю Джекман
Незмінний виконавець ролі Росомахи ніколи не гребує хорошим воркаутом, але для підтримання його чудової форми необхідно і правильне харчування. Різноманітність раціону Х’ю можна оцінити в його Инстаграме: він викладає чи не всі більш-менш фотогенічні страви. Ось, наприклад, відмінне поєднання вуглеводів і клітковини.
Фото з Инстаграма Х’ю Джекмана
Homemade chicken enchiladas … it’s what’s for dinner. #nailedit
Mum’s visiting …. which means cashew-nut оладки for breakfast!
Актор відвідує тренажерний зал, займається йогою, на дозвіллі грає в теніс і намагається якомога частіше викроювати час для плавання в океані. Не дивно, що в 48 років він може похвалитися завидною рельєфом і пружністю.
Х’ю Джекман на тенісному корті
МЕЙСІ ВІЛЬЯМС
Деякий час тому шанувальники «Гри престолів» звинуватили виконавицю ролі Арьи Старк в тому, що вона зовні зовсім не схожа на заморенного мандрівного підлітка. Мейсі все ж не стала піддавати себе виснажливим багатогодинних тренувань: вона просто реформувала свою систему харчування. В даний час, крім контролю кількості білків, жирів і вуглеводів в їжі, дівчина намагається частіше бувати на свіжому повітрі і розбавляти свої будні якими-небудь цікавими активностями. Наприклад, сплавлятися на байдарках разом зі своїм молодим чоловіком.
Фото з Инстаграма Мейсі Вільямс
КАЯ СКОДЕЛАРИО
25-річна актриса, яку зовсім скоро ми побачимо в одній з головних ролей у новій частині «Піратів Карибського моря», всього півроку тому стала матір’ю. Вона ще не ризикує піддавати себе високоінтенсивним фізичним навантаженням, проте завдяки антиалергенне дієті, довгих прогулянок і плавання вже майже повернула ідеальну форму: актриса з родиною провела кілька місяців на березі океану в Південній Африці і готова до літа як ніхто інший.
Фото з Инстаграма Каї Скоделарио
БРЕНТОН ТУЕЙТЕС
А ось колега Каї за «Піратам» Брентон Туейтес воліє розміреним тренувань кроссфіт — особливу систему тренувань, які включають в себе елементи інтервальних тренувань високої інтенсивності, важкої атлетики, плиометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гирьового спорту, вправ стронгмена, бігу і інших спортивних дисциплін. Кажуть, що подібна активність неймовірно ефективна, так що у Туэйтеса є всі шанси набрати масу до пляжного сезону.
Фото з Инстаграма Брентона Туэйтеса
ДУЕЙН «СКЕЛЯ» ДЖОНСОН
Цей хлопець, судячи з усього, взагалі завжди готовий похвалитися кубиками преса на пляжі (що він, власне, і робить у новій картині «Рятувальники Малібу»). Постійні тренування з великою вагою — це частина його роботи, але «Скеля» регулярно роздає поради іншим спортсменам в своєму Инстаграме. Для початківців його напуття навряд чи підійдуть, а ось тим, хто вже далеко пішов на шляху до накачаним м’язів — цілком згодиться.
Our anchor. Last week was the hardest i’ve ever had to manage w/ an average of 3 1/2 hours of sleep per night due to work and travel. Fun. Yesterday I woke up at 5am, dog tired, blood shot eyes and stepped into my gym before I had to meet with the press and «be on» all day. Thought what the fuck am I doing? Do I just do cardio to get some blood going and wake up or do I turn around and not do anything due to fatigue. I said, ах fuck it and decided to train legs. Hardest and most grueling to train. Wound up having one the best workouts i’ve ever had. Grateful for my anchor. We’re all busy, we’re all tired, we all got families to feed and work to get done. Whatever it is, find your anchor. Use it and it project. It’ll help bring you balance in this crazy thing we call life. For the record, your anchor does NOT have to be weird shit like big heavy chains that look like they belong in the next SAW movie. #FindYourAnchor⚓️ #IronParadise #SexyChains
Goin’ primal. 🦍 Good to finally have boots on the ground here in Georgia for production of #RAMPAGE. I head up an anti poaching unit out of Rwanda. My best friend is a rare albino gorilla named, George. Very bad people infect George, an alligator and a wolf with a serum. All three grow animals at an unprecedented rate. Their size, speed, agility and violent aggression is off the charts. They go on a deadly rampage and want to destroy the world. George not happy. Me not happy. When animals like you, they lick you. When they don’t like you, they kill you. I will hunt down the bad people who did this to my best friend. And when I find them, I will not lick them. We have the best VFX monster making team (WETA) on the planet. Our actors and crew have been working very hard to raise the monster genre bar. As always, let’s have some fun. Let’s shoot. 🤙🏾 #PrimalDNA #George #Lizzy #Ralph #RAMPAGE
Just touched down in Georgia and hit my home away from home #MetroFlex. Getting the final workouts in before shooting starts. Been prepping our mega monster movie, #Rampage for almost two years now. To stop the beasts, you gotta train like one. A lil’ 2 second pause warm up holding 2 inches above chest, before I destroy chest.. or «slabs of pec meat» as we call it in the iron hood. Get the blood flowing. Let’s roll. #MetroFlex #DownInTheDirty #TheBeasts #Rampage
РІКІ УИТТЛ
Жіноча аудиторія серіалу «Американські боги» вже напевно оцінила шикарне тіло виконавця ролі Тіні Муна. Здавалося б — що тут ще можна приготувати до пляжу. Однак актор Ріки Уиттл стверджує, що завжди прагне «сьогодні краще, ніж вчора», тому практично щодня викладається в залі по повній — і демонструє це передплатником своїх соцмереж. А ще актор упевнений, що для успіху в процесі тренувань потрібно зосереджуватися виключно на позитивних думках. Судячи з його результатами, у Уиттла це непогано виходить.
КРІС ХЕМСВОРТ
Виконавець ролі Тора і так майже завжди живе в нескінченному літо: його будинок знаходиться на океанічному узбережжі Австралії. Так як його фізичній формі можуть позаздрити навіть спортсмени, Кріс вирішив готувати до літа не себе, а узбережжя. На одній з останніх фотографій у своєму Инстаграме він подає шанувальникам приклад і закликає прибирати пластикові відходи з пляжів, не даючи Світового океану забруднитися ще більше.
I’ve spent a large part of my life in and around the ocean, where it’s a lot of my happiest memories came from. If I had anxieties or worries i’d head to the ocean and it was always the place where I could reset and be 100% present. My experience in the Maldives made it obvious how our short-term use of plastic has a long-term damaging effect on our oceans. I’m thrilled to be a part of this program, because I want to inspire people to find a solution and protect the world’s oceans so future generations can enjoy them like I do. #100Islandsprotected #Sponsored
ФІН ДЖОНС
Зірка «Ігри престолів» і «Залізного кулака» не гребує старими-добрими пробіжками: кардионагрузки допомагають скидати зайву вагу, а відмінні маршрути дозволяють насолодитися красою весняного Нью-Йорка. Але про регулярні відвідування спортзалу Джонс теж не забуває.
СВІТЛАНА УСТИНОВА
Російські зірки теж активно приводять себе в форму після затяжної зими і травневих свят. Правда, бігати на вулиці і прогулюватися на природі поки що можна з перемінним успіхом, тому більшість все ж воліють спортзали й басейни. Так, Світлана Устинова насолоджується майже порожніми доріжками басейну в ранкові години.
Фото з Инстаграма Світлани Устинової
РИНАЛЬ МУХАМЕТОВ
Зірка блокбастера «Тяжіння» теж у вільний від зйомок сцени час вирушає на заплив. За словами актора, басейн — це відмінна можливість притягнути літо».
ЮЛІЯ СНИГИРЬ
А ось актриса Юлія Снигирь притягує літо по-своєму — вона їде у весняний Крим і проводить час в піших походах по пагорбах і доглядаючи за дачною ділянкою.
ХРИСТИНА АСМУС
Дружина Гаріка Харламова поєднує фізичні навантаження з турботою про ближніх: днями вона взяла участь у забігу, але не звичайне, а благодійному. Заодно шанувальники оцінили її новий літній імідж.
Фото з Инстаграма Христини Асмус
Вчора перед стартом міжнародного благодійного забігу Wings for Life World Run 🏃🏼🏃🏼♀️🏃🏼🏃🏼♀️🏃🏼🏃🏼♀️🏃🏼🏃🏼♀️
Вконтакте
Facebook
Однокласники
Twitter
7932
0
+
–
0
Риналь Мухаметов,
Х’ю Джекман,
Кріс Хемсворт,
Христина Асмус,
Кая Скоделарио,
Блейк Лайвлі,
Юлія Снигирь,
Світлана Устинова,
Дуейн Джонсон,
Райан Рейнольдс,
Брентон Туейтес,
Рікі Уиттл,
Мейсі Вільямс,
Фін Джонс